Muskeln aufbauen als Frau – Fazit Monat 2

Ihr wisst ja bereits, dass ich einen dreimonatigen Trainingsplan verfolge um Muskeln aufzubauen und mich beim Krafttraining zu steigern. Jetzt habe ich den zweiten Monat…

Proteinreiches Frühstück für Sportler

Ihr Lieben, ich habe heute zwei Rezepte, die es euch erleichtern sollen schon genügend Protein beim Frühstück zu euch zu nehmen. Mir fällt das oft…

Die fünf besten Supplemente für …

Wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht, bin ich die nerdige Freundin, die zu jedem Vitaminchen von A-Z was erzählen kann. Dabei nehme ich nur ausgewählte Supplemente,…

Muskeln aufbauen als Frau – Fazit Monat 1

Mein Fazit zum ersten Monat meines aktuellen Trainingsplans und die Änderungen im zweiten Monat möchte ich euch heute präsentieren. Rundum gesagt war ich sehr zufrieden…

Überforderung – nicht verzweifeln, Lösung finden!

Überfordert? Ich auch. Der Titel klingt ein wenig nach Fernsehwerbung schon klar, schoss mir aber heute morgen beim üblichen Warten auf den Zug durch den…

Muskeln aufbauen als Frau – Trainingsprogramm

Ich habe ja versprochen mal meinen Trainingsplan zu posten. Genau genommen trainiere ich nun seit ein paar Wochen nach diesem Prinzip. Den Plan habe ich…